Exercise is medicine

​ゴルフ飛距離UP

飛距離に伸び悩んでいる方限定!週1回4ヶ月のトレーニングで

ドライバー20ヤード伸ばす

​ATHLETE

​自分の限界を超える

​Beauty

​個々のレベルに合わせたトレーニングで身体を引き締める。

熊谷市のM3GYMでは最高の身体を手に入れるための最大限の努力をします

​流行りに乗らずにお客様に最高品質のメニューを提供致します。パーソナルトレーニングでしか成し得ない当日のコンディションに合わせたメニューの提供。疲労の度合いによって負荷を調整致します。古い有酸素だけのトレーニングではなく、筋力を引き上げ、基礎代謝を高め、日常生活の習慣リズムを整え、ジムにいない間に起きる身体の変化を狙います。

ジュニアアスリートへ
​健康増進プログラム
​ボディメイクプログラム

ゴルフ飛距離​UPコース

ゴルフのギアは近年大きな変化はしなくなっています。曲がりにくい、トップし難いなど扱いやすさが1番伸びています。平均飛距離は実は10年で5ヤード程度しか伸びていません。ギアの進化が見込めない以上、現代では自分自身の身体を変化させる必要があります。

​ゴルフ飛距離アップコースでは身体の可動域改善とウエイトトレーニングによる筋力アップを行い週1回4ヶ月のパーソナルトレーニングでドライバー20ヤード、アイアン10ヤードの飛距離アップを狙います。

 

Performance upコース

アスリートの為のコース。ウエイトトレーニングの導入で自分史上最高の身体を手に入れてください。更なるパフォーマンスアップを図ります。

​beautyコース

「綺麗なヒップラインを作りたい!」「スラっとした美脚になりたい!」
そんな思いでフィットネスクラブでトレーニングを始めたけど長く続かない。そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか?
私たち人間は自分が思ったような結果が出ないと、ついつい心のどこかで言い訳を作って諦めてしまいがちなのです。やり方がわからないから仕方ないんだ。こんなキツイ思いをしてまで本当に必要なの?と。
そんなことを繰り返し、あなたの大切な「時間」と「お金」を無駄にしていませんか?

通常のダイエットメニューだけでなく、ウエストやヒップラインのアップ、そしてその状態を長くキープするための姿勢、筋肉作りをします。

「想像していた自分を超える」結果を得るためにあなたの究極の美を手に入れるためのお手伝いをさせて頂いています。

健康増進コース

年齢を重ねるにつれ身体を動かすことが減っていき身体の衰えを感じていませんか?人間は20歳を超えると毎年1%づつ筋肉が減っていきます。そして膝や股関節、腰の痛みが出てきます。いつまでも健康でいるために適切な運動をしましょう。当ジムでは最高齢81​歳の方までトレーニングしています。

​初回はどなたでも45分1500円の体験トレーニング

  • 1)カウンセリング(5〜10分)
    トレーナーがあなたのお悩みやご希望の体の状態を伺い、ゴールを確認。

  • 2)ウォームアップ(5分)
    全身の筋肉をほぐしていき(動的ストレッチ)、 トレーニングに入る準備。

  • 3)トレーニング(30分)例えば、アスリートであれば、パフォーマンスに直結する特殊なトレーニングを。ダイエットをしたい方であれば、ダイエットに必要な関節を動かして、必要な筋肉を鍛えるトレーニングを。腰痛や膝痛改善したい方であれば、痛みの原因を特定し、根本原因を解決するためのトレーニングを。

※2回目利用時に登録料5000円頂いております。

​◆アスリートに提供できるサービス一覧◆

  • ウエイトトレーニングによる筋力向上
  • 競技パフォーマンスの向上
  • 柔軟性向上
  • 怪我のしづらい身体作り
  • 慢性的なスポーツ障害の改善
  • アスリート一人一人に合ったトレーニングメニュー作成
  • ​完全個室によるプライベートトレーニング空間
​◆一般・シニア世代の方に提供できるサービス一覧◆
  • 正しい運動指導による関節や腰痛等の痛みの軽減
  • ​運動による心肺機能の改善
  • ​日常生活動作のパフォーマンスアップ
  • ​慢性的な腰痛、肩こりの改善

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