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身体運動をしている若い男

健康増進コース

こんな方におすすめ

・慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる

・最近体力や筋力が落ちてきた

・運動したいけど正しいやり方がわから

​ない

​・歩くのが辛くなってきた

​・いつまでも健康でいたい

​どこも痛くない健康的な身体を手に入れてみませんか？

20歳を超えると人間の筋肉は毎年1%ずつ低下していきます。そして筋力低下と日常生活でのクセで身体の歪みが強くなりそれが痛みとして出てきます。しかし、地球上の生物で唯一人間だけが筋トレをして低下した筋力を向上させることができます。更にM3GYMでは効果の高い運動を取り入れていますので結果が出るのが早いです。

体幹トレーニングや自重トレーニングでは重さを加えていないので効果を実感するのが遅いですが当社の筋トレは年齢問わず効果を感じて頂けています。早い方では3回目から身体の変化を感じて頂いています。10代から80代までお客さまのレベルに合わせたメニューを作成し、100%全ての方が筋力向上をしています。

​お客様からもいつもマッサージに行っていたけど行かなくて済むようになった。朝起きていつも腰が痛かったのがなくなった。北海道まで旅行に行ってたくさん歩けたなど、多くの方からポジティブな意見を頂いています。

​初回はどなたでも45分2000円の体験トレーニング

  • １）カウンセリング（5〜10分）
    トレーナーがあなたのお悩みやご希望の体の状態を伺い、ゴールを確認。

  • 2）ウォームアップ（5分）
    全身の筋肉をほぐしていき（動的ストレッチ）、 トレーニングに入る準備。

  • ３）トレーニング（30分）例えば、アスリートであれば、パフォーマンスに直結する特殊なトレーニングを。ダイエットをしたい方であれば、ダイエットに必要な関節を動かして、必要な筋肉を鍛えるトレーニングを。腰痛や膝痛改善したい方であれば、痛みの原因を特定し、根本原因を解決するためのトレーニングを。

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