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フィットガール

Beautyコース

こんな方におすすめ

・自己流で運動しているが正しい運動方

​法がわからない

・無理なく綺麗な身体を手に入れたい

​・出産前の身体を取り戻したい

・パーソナルトレーニングを継続して受

​けたいけど高くて通

​　えない

​・ヒップアップして下半身を引き締めたい

あなたの望む体はどんな体ですか？

M３GYMではあなたのなりたい体づくりのサポートをします。

お尻を引き締めてヒップアップしたい。二の腕のプルプルをなくしたい。内ももの贅肉を取りたい。そんな想いでフィットネスクラブへ入会したは良いけど何をすれば良いかわかならい。そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？

殆どの方が筋トレの知識はお持ちではないと思います。実は筋トレはかなり奥が深いものとなっていて適切なフォーム、適度な負荷・回数、適度な休憩がとても大切です。

​これらの組み合わせ方によって身体を引き締めたり、男性であれば身体をデカくすることができます。知識を持ったトレーナーにお任せ下さい。

​身体を引き締めると体重という数値に惑わされなくて済みます。どうしても体重を落としたい場合は食事管理は必須になります。

​初回はどなたでも45分2000円の体験トレーニング

  • １）カウンセリング（5〜10分）
    トレーナーがあなたのお悩みやご希望の体の状態を伺い、ゴールを確認。

  • 2）ウォームアップ（5分）
    全身の筋肉をほぐしていき（動的ストレッチ）、 トレーニングに入る準備。

  • ３）トレーニング（30分）例えば、アスリートであれば、パフォーマンスに直結する特殊なトレーニングを。ダイエットをしたい方であれば、ダイエットに必要な関節を動かして、必要な筋肉を鍛えるトレーニングを。腰痛や膝痛改善したい方であれば、痛みの原因を特定し、根本原因を解決するためのトレーニングを。

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